tag:blogger.com,1999:blog-1487255121431056782024-02-20T22:12:39.693+07:00บล็อกสุขภาพAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/08518586810197748571noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-148725512143105678.post-20062758616660648942015-06-01T18:46:00.000+07:002015-06-01T18:46:03.876+07:00#ฟินเว่อร์ แค่ กินปลา ก็ช่วยชะลอวัย(Anti Aging)ได้<h2>
<img alt="กินปลา ชะลอวัย anti aging" class="alignnone size-full wp-image-1886" src="http://www.jirawatisme.com/wp-content/uploads/2015/05/eatfish.jpg" height="421" title="" width="620" /></h2>
<h2>
ประโยชน์ของการ กินปลา ต่อการชะลอวัย</h2>
การ <em><span style="text-decoration: underline;"><strong>กินปลา</strong></span></em> จะช่วยได้เยอะมากเมื่อกล่าวถึงเรื่องราวของภัยอันตรายร้ายแรงจากการเกิดความผิดปกติของร่างกายจากความเสื่อมในวัยสูงอายุที่อาจเกิดขึ้นได้สิ่งที่มีความสำคัญของชีวิต คือ การมี วิถีชีวิตให้ความยืนยาวและมีความแข็งแรงสมบูรณ์อย่างมีคุณภาพ สามารถที่จะทำได้ด้วยการใช้ชีวิตรวมทั้งการช่วยในการ <b><u><i>ชะลอวัย</i></u></b> ของร่างกาย (หรือเรียกว่า Anti Aging) โดยการปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม เพื่อส่งเสริมให้ร่างกายมีความแข็งแรงสมบูรณ์อยู่เสมอ การที่จะช่วยลดในการเกิดความเสื่อมตามวัยนั้นจะช่วยให้การใช้ชีวิตนั้นมีคุณภาพและมีความยืนยาว<br />
<br />
การสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีนั้นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งนั่นคือ <b><u><i>อาหาร</i></u></b> เนื่องจากแหล่งที่จะสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายอย่างแรก คือ อาหาร การรับประทานอาหารที่มีคุณภาพและมีความปลอดภัยนั้นประกอบไปด้วยอาหารที่มีสารอาหารที่ครบถ้วน อาหารที่มีคุณภาพสูง มีคุณค่าทางอาหารที่มีครบถ้วน รวมทั้งมีเเหล่งรวมของอาหารปลอดภัยจากสารปนเปื้อน อาหารที่ช่วยให้ร่างกายนั้นมีความสมดุล คือ เนื้อปลา ในเนื้อปลานั้นเป็นอาหารที่นับได้ว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมากโดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมาก เช่นในวัยผู้สูงอายุ เนื่องจากภายในเนื้อปลานั้นอุดมไปด้วยโปรตีนที่มีประโยชน์และนับว่าเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ การ กินปลา นั้นยังมีส่วนช่วยในการทำงานของส่วนของระบบการทำงานของสมองที่มีประสิทธิภาพอีกด้วยทำให้ความคิดและความจำนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อปลานั้นจะเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพและย่อยง่าย มีไขมันต่ำการ กินปลา นั้นจะช่วยในการทำให้ได้รับพลังงานจากการย่อยโปรตีน รวมทั้งเป็นการช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ในเนื้อปลานั้นจะมีวิตามินที่มีความจำเพาะต่อการที่ทำให้ร่างกายนั้นมีความสมดุล รวมทั้งในวัยผู้สูงอายุนั้นต้องการในส่วนของแคลเซียมและฟอสฟอรัสอยู่เป็นปริมาณมาก ซึ่งช่วยในระบบการทำงานของกระดูกและฟันที่เป็นส่วนประกอบ<br />
<br />
โครงสร้างที่สำคัญต่อร่างกายซึ่งทั้งหมดนี้มีในเนื้อปลาภายในเนื้อปลานั้นมีโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยในการลดการเกาะตัวของคลอเลสเตอรอล( cholesterol) ภายในหลอดเลือดจึงช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดนั้นเกิดการตีบที่ทำให้เกิดภาวะของหลอดเลือดนั้นมีการอุดตันทั้งหมด หรือการอุดตันบางส่วนที่ทำให้เกิดหลอดเลือดตีบแคบลง หากเกิดกับหลอดเลือดที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เช่น หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง จะทำให้เกิดพยาธิสภาพของโรคเหล่านี้ได้ ส่งผลให้เกิดภาวะโรคหัวใจที่เกิดจากหลอดเลือดหัวใจตีบ นำไปสู่กล้ามเนื้อหัวใจมีการขาดเลือด นอกจากนี้ในส่วนของการอุดตันหลอดเลือดที่สมองอาจส่งผลให้เกิดภาวะที่เรียกว่าสมองขาดเลือด จากภาวะของเส้นเลือดในสมองตีบและเกิดเนื้อสมองตายตามมาได้ หากมีการดูแลรักษาไม่ทันท่วงที
ดังนั้นการ กินปลา นอกจากช่วยชะลอวัยในผู้สูงอายุ ยังเป็นการช่วยให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากในส่วนของโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นยังทำให้ สุขภาพจิต ดีเลิศพร้อมที่จะทำทุกกิจกรรมUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-148725512143105678.post-82080466068263932042015-06-01T18:42:00.000+07:002015-06-01T18:42:36.909+07:00วิธีรักษาสุขภาพจิต โดยการคิดบวก ไม่ต้องเสียเงินก็มีความสุขได้<h2>
<img alt="วิธีรักษาสุขภาพจิต คิดบวก" class="alignnone size-full wp-image-1883" src="http://www.jirawatisme.com/wp-content/uploads/2015/05/positive-thinking-b.jpg" height="366" title="" width="547" /></h2>
<h2>
คิดทางบวก วิธีสร้างสุขภาพจิต ที่ดี</h2>
<em><span style="text-decoration: underline;"><strong>วิธีรักษาสุขภาพจิต</strong></span></em> ให้ดีนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากในปัจจุบันเนื่องจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวเป็นปัญหาและเป็นสิ่งเร้าที่กระตุ้นทำให้ผู้คนนั้นเกิดความเครียด ทั้งประสบปัญหาครอบครัว ปัญหาการทำงาน ปัญหาการเรียน ปัญหาการใช้ชีวิต ที่ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตและการแก้ไขปัญหาที่แตกต่างกันในแต่ละบุคคล ผู้ที่มีสุขภาพจิตที่ดีมักจะมองปัญหาในทางบวกที่จะช่วยในการสร้างกระบวนการคิดและการแก้ไขปัญหาได้ดีอย่างเป็นระบบมากยิ่งขึ้น<br />
<br />
สิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างความสำเร็จในการแก้ไขปัญหา และสามารถที่จะดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข ผู้ที่มีสุขภาพจิตที่ดีนั้นจะต้องมีการเริ่มต้นในการปลูกฝังตั้งแต่ในวัยเด็ก การที่ฝึกการคิดในทางบวกช่วยกระตุ้นให้เด็กนั้นเปิดความคิดของตนเองให้กว้างขึ้น โดยผู้ปกครองควรสร้างแรงบันดาลใจให้แก่เด็กในการคิด วางแผนและการแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง โดยเริ่มฝึกและค่อยๆปรับความคิดวิธีการในการใช้ชีวิต และมีการพูดคุยกันเพื่อเป็นการประเมินในส่วนของการแก้ปัญหาเพื่อกระตุ้นให้เด็กได้พบข้อดีข้อเสียด้วยตนเอง เพื่อที่เด็กจะสามารถใช้แนวทางการ แก้ไขปัญหาที่ดีได้ มากยิ่งขึ้นเมื่อเผชิญปัญหาที่หนักหน่วงมากยิ่งขึ้นด้วยการมองโลกในแง่ดีและมีจิตใจที่เข้มแข็ง
การคิดในทางบวกถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญในการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพ การฝึกแนวคิดในแง่บวกช่วยสร้างพลังในการทำงานและการพัฒนาสังคมที่มีคุณภาพมากยิ่งขึ้น วิธีรักษาสุขภาพจิต ที่ดีโดยการคิดทางบวกถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเฉพาะตั้งแต่วัยเด็ก เพื่อเป็นกำลังสำคัญในการพัฒนาสังคมต่อไปUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-148725512143105678.post-10869716011357486542015-06-01T18:39:00.000+07:002015-06-01T18:40:37.404+07:00หญ้าปักกิ่ง หญ้าที่คนมากมายนับถือว่าเป็นหญ้าเทวดาแห่งการรักษา<h2>
รู้จักกับ หญ้าปักกิ่ง หรือ "หญ้าเทวดา"</h2>
สมุนไพรที่มีอยู่บนโลกนั้นมีอยู่มากมายซึ่งมนุษย์เองได้มีการนำมาทดลองใช้งานกันมาก่อนที่วิวัฒนาการทางการแพทย์สมัยใหม่จะเข้ามามีบทบาทในภายหลัง
และ<a href="http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87" target="_blank">สมุนไพรที่มีความน่าสนใจ</a>มากชนิดหนึ่งก็คือ <span style="color: red;"><em><span style="text-decoration: underline;"><strong>หญ้าปักกิ่ง</strong></span></em></span> คนจีนจะเรียกว่า เล่งจือเช่า แต่ถ้าเป็นฝรั่งก็จะเรียกว่า <em>Angel Grass</em><em>หรือ </em>Beijing <em>Grass นั่นเอง</em> ซึ่งถ้าหากมองเผินๆจากรูปร่างหน้าตาจะดูไม่ค่อยแตกต่างกับหญ้าชนิดต่างๆที่เราเห็นกันทั่วไปโดยเฉพาะหญ้ามาเลเซีย แต่<strong>คุณสมบัติของหญ้าปักกิ่ง</strong>นี้หากว่าไม่มีอะไรคงไม่ได้รับการยกย่องให้เป็นหญ้าเทวดาอย่างแน่นอน<br />
<br />
หญ้าปักกิ่ง มีถิ่นดั้งเดิมอยู่ที่แคว้นสิบสองปันนา ในมณฑลยูนาน ของประเทศจีน ก่อนที่ต่อมาจะมีการแพร่หลายขยายพื้นที่ในการปลูกเข้ามาเรื่อยๆไล่ตั้งแต่เวียดนาม ลาว จนกระทั่งเริ่มมีการปลูกในประเทศไทยเราบริเวณทางภาคเหนือในเวลาต่อมา
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/tzjxu8lD6FU" width="420"></iframe>
<br />
<h3>
ลักษณะทั่วไปของ หญ้าปักกิ่ง</h3>
หญ้าปักกิ่งนั้นเป็นไม้ล้มลุกขนาดเล็ก ลำต้นจะมีความสูงประมาณ 10 ซม.เป็นพืชชนิดใบเลี้ยงเดี่ยว ผิวหนาเรียบมันมีขนหยาบๆใต้ใบ ลักษณะของใบจะดูคล้ายๆกับใบไผ่ มีสีเขียวอมเหลือง ส่วนดอกของหญ้าปักกิ่งนั้นจะเป็นช่อเล็กๆมีสีบานเย็น
<br />
<h3>
คุณสมบัติที่น่าสนใจ</h3>
จากการวิจัยพบว่าในหญ้าปักกิ่งจะมีสารในกลุ่มไกลโคสฟิงโกไลพดส์ (Glycosphingolipids) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเซลล์มะเร็งไม่ให้เกิดการลุกลามขยายตัว นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วยและนอกจากนี้การรับประทานหญ้าปักกิ่งยังมีประโยชน์อื่นๆอีก เช่น ขับพิษไข้ แก้ไอ แก้อาการร้อนใน รักษาระดับความดันโลหิตและบำรุงหัวใจ เป็นต้น<br />
<img alt="หญ้าปักกิ่ง-by-jirawatisme" class="alignnone size-full wp-image-1661" src="http://www.jirawatisme.com/wp-content/uploads/2015/03/หญ้าปักกิ่ง-by-jirawatisme.jpg" height="400" width="273" /><br />
<h3>
การขยายพันธุ์ของ หญ้าปักกิ่ง</h3>
หญ้าปักกิ่ง นั้นเป็นพืชที่ปลูกหรือขยายพันธุ์ได้ค่อนข้างง่ายเนื่องจากไม่ค่อยมีศัตรูพืชมากนักที่ต้องระวังก็คือหอยทากที่ชอบกัดกินต้นและใบของหญ้าปักกิ่งและการปลูกจะต้องหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีทุกชนิดเนื่องจากหากนำมารับประทานก็จะเกิดเป็นอันตรายกับร่างกายได้ ส่วนการทำมาปลูกนั้นควรจะใช้ดินร่วนหรือดินปนทราย และทำการปลูกในบริเวณที่ร่มมีแสงรำไรเท่านั้นไม่ควรปลูกในพื้นที่ๆต้องโดนแดดแรงจัด ทำการรดน้ำช่วงเช้าเพียงอย่างเดียวก็ได้แต่หากว่าเป็นช่วงที่อากาศร้อนมากๆก็อาจจะรดน้ำตอนเย็นด้วยเพียงแต่จะต้องระวังไม่ให้มีน้ำขังในแปลงปลูก
สำหรับคนที่ต้องการจะรับประทานหญ้าปักกิ่งเพื่อดูแลสุขภาพนั้นไม่ควรที่จะดื่มติดต่อกันเป็นเวลานานๆเนื่องจากว่าหญ้าปักกิ่งนี้จัดอยู่ในประเภทสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น(สมุนไพรนั้นมีทั้งชนิดร้อนและเย็น) ซึ่งถ้าหากว่านำมารับประทานนานเกินไปก็จะส่งผลไปถึงเรื่องความอ่อนแรงของกล้ามเนื้อได้<br />
ขอขอบคุณบทความดีๆ โดย <a href="http://www.thaimurdannia.com/" target="_blank" title="หญ้าปักกิ่ง โดย thaimurdannia">thaimurdannia</a>Unknownnoreply@blogger.com